Vida Sana: Elección de crema solar - 05/06/24

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Recuerda que puedes escuchar este audio horas antes de su estreno y sin publicidad, suscribiéndote en cesarvidaltv. ¡gracias. Vida Sana con Elena Kalin-Nikova. Estamos de regreso. Y estamos de regreso para dar inicio a ese programa doble y sesión continua que todos los miércoles tenemos en La Voz y que dedicamos a la salud. Ya saben, ustedes, que primero empezamos con la vida sana, con la existencia saludable, con el naturismo, con Elena Kalinikova, y después damos un salto cualitativo y nos vamos a la salud de la psique, a la salud de la mente. Y ahí quien nos echa una mano es don Miguel Ángel Alcarria. Pero Elena, ya ha llegado. Muy buenas noches, elena.

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Cuéntanos por dónde nos vas a llevar hoy para el tema de este programa, así que voy a aceptar tu sugerencia, porque sí que es cierto que es muy útil y está en. Lamas solares son buenas para nosotros y los más pequeños de la casa, y cuáles no? Y entonces no me pongo a pensar en ello, pero indudablemente muchas personas le restan la importancia a esta elección y van a por las cremas más baratas o las que están al alcance de manera inmediata. Y, como dice el proverbio, lo barato sale caro. Entonces, ¿por qué? al escoger las cremas solares, está en juego nuestra salud, y jamás deberíamos ahorrar en la salud, porque es la base de todo.

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Entonces vamos a ver en primer lugar la importancia de la elección acertada de las cremas solares y los criterios en los cuales nos tenemos que fijar a la hora de la adquisición de este producto, y no recordar toda la lista de que vamos a ver de los ingredientes tóxicos que hay, porque obviamente es muy difícil recordarlos todos para una persona normal. Entonces vamos a ver En primer lugar, mi recomendación es que debemos asegurarnos de que, al comprar las cremas solares, tengamos que distinguir si contienen filtros físicos y no químicos, es decir sin tóxicos y para disfrutar del sol sin dañar ni su piel ni el planeta. Entonces, ¿cuáles serían las diferencias principales entre los filtros físicos y químicos? Pues, los filtros físicos, o minerales, serían óxido de zinc y dióxido de titanio y actúan como pantalla que refleja la radiación y no son absorbidos por la piel. Y, en cambio, los filtros químicos son absorbidos por la piel y pueden crear intolerancias, alergias y actuar como disruptores endocrinos.

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¿y qué son los disruptores endocrinos? Y quiero que prestéis mucha atención a esta definición. Los disruptores endocrinos son sustancias químicas capaces de imitar la acción de nuestras hormonas naturales y también pueden bloquear los receptores hormonales de las células de forma que impiden la acción normal de las hormonas. En unas palabras, una crema solar mal escogida con filtros químicos puede generar problemas con el sistema endocrino y, en consecuencia, un desequilibrio hormonal y otros problemas, lo que inevitablemente dañaría nuestra salud. Entonces, elegir un protector solar sin tóxicos disruptores endocrinos es importantísimo para la salud, ya que estos productos permanecen durante horas en contacto directo con la piel, desde donde entrarían directamente a nuestro torrente sanguíneo.

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Entonces vamos a ver un poquito por partes. Químicos se consideran los de siempre, son los que normalmente usamos y están compuestos por sustancias químicas, en su mayoría derivadas del petróleo y, en muchos casos, altamente peligrosas por su efecto disruptor endocrino y tóxico conocido La bioacumulación, envejecimiento cutáneo, el cáncer de piel y la contaminación medioambiental son todas estas cosas las que producen. Todas estas cosas las que producen. Entonces este tipo de protectores penetran en la piel para activar su efecto y por eso hay que echárselos cada 30 minutos antes de la exposición, y la mayoría absorben radiaciones que también son peligrosísimas para nosotros. Otra categoría son las cremas solares que contienen la protección biológica y están hechas a base de plantas y vegetales con propiedades protectoras, como podrían ser con aceite de oliva, de sésamo, coco, caléndula, también manteca de karité, buriti o aloe vera, y no están reconocidos como filtros solares y no deben usarse como sustitutos de los otros filtros. Pero combinándolos con filtros físicos, pueden aportar una protección extra, hidratación. Protectores biológicos, siempre debemos combinarlo con otros que sí que nos protegen de todos los daños que nos puede producir la exposición al sol.

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Entonces, en conclusión, la mejor opción es filtro físico sin nanopartículas y preferiblemente compuesto solo por óxido de zinc, y si se combina con aceites vegetales, mejor que mejor. Está clasificado como filtro físico, es decir el que no se absorbe por la piel. El óxido de zinc es un compuesto químico blanco inerte que se utiliza en muchos campos como agente o relleno volumétrico y como pigmento blanco. También se utiliza en muchos productos cosméticos médicos y en artículos de tocador gracias a sus propiedades antibacterianas y desodorantes, y suele encontrarse a menudo en el talco para bebés y también, por ejemplo, en champús anticaspa y otros, y entonces absorbe muy bien la luz ultravioleta y por eso es apto para su uso en lociones de protección solar tanto para adultos como para niños. Son lociones de protección solar tanto para adultos como para niños.

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En cambio, vamos a ver ahora qué son las nanopartículas de óxido de zinc y por qué se utilizan protectores solares. La producción estándar utiliza el óxido de zinc fabricado de vapor de zinc y produce micropartículas en forma característica de unos cuantos micrómetros, que es una millonésima de metro, y esto es bueno a la hora de obtener pigmento blanco. Asimismo, es responsable de que el bloqueador solar sea blanco, lo cual puede impedir que algunas personas lo utilicen suficientemente, y es posible crear partículas incluso más pequeñasñas que no tenga este denso color blanco. Se pueden emplear en protectores solares que algunos consumidores prefieren, dado que no producen una capa blanca y opaca en la piel, y este tipo de protectores solares contienen nanopartículas, definidas como partículas microscópicas con por lo menos una dimensión menor que 100 nanómetros. Por cierto, un nanómetro es una milmillonésima parte de un metro.

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Entonces, ¿qué propiedades tienen las nanopartículas? Algunas de las propiedades de las nanopartículas pueden diferir de las partículas más grandes, pero del mismo material. Se ha realizado una batería de pruebas físicas y químicas de nanopartículas de óxido de zinc utilizadas en protectores solares y tienen la misma estructura cristalina y rangos en cuanto a las formas que las macropartículas y muestran similitud respecto a la mayoría de las otras características físicas y químicas que se midieron. Y el óxido de zinc, bajo esta forma, es ligeramente más soluble de lo normal. Y como conclusión, hay que escoger la crema sin nanopartículas.

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¿y cuáles serían entonces los trucos para elegir protector solar? Los filtros naturales, como los de aceite de karité, coco, aloe vera, frambuesa, son los más saludables, pero son insuficientes en realidad para protegernos. Tenemos que añadir una protección más. Entonces, estos filtros naturales no sirven para una exposición prolongada, ni para las horas centrales del día. Y para exposiciones prolongadas suele recomendarse dos tipos de filtros solares. Que es el óxido de zinc? es una buena opción, ya que protege bien de la radiación UV y para evitar residuos blancos en la piel.

Speaker 2: 10:32

Se están desarrollando filtros de nanopartículos, nano cero, aunque los estudios indican que no generan problemas. Sí que se aconseja que las nanopartículas no superen el 25%. Y el dióxido de titanio resulta preocupante desde el 2006, ya que la Agencia Internacional para la Investigación del Cáncer lo clasificó como posible sustancia cancerígena para humanos Y posteriormente la comisión ha asegurado que su uso como filtro solar es seguro a una concentración inferior al 5,5%, y el problema de esta sustancia es aspirar las nanopartículas, por lo que desaconsejamos los protectores solares en spray. Luego, sustancias a evitar Los protectores solares que contienen disruptores endocrinos, es decir sustancias que se relacionan con efectos en la salud, como podrían ser, por ejemplo, las malformaciones y daños al desarrollo neuronal del feto durante el embarazo, durante la pubertad, diabetes tipo 2, obesidad e incluso una mayor incidencia de cáncer, como el de mama o el de próstata, que de hecho son los dos tipos de cáncer más detectados en España. Y para evitar riesgos, es recomendable vigilar que su protector solar no contenga ninguno de estos ingredientes que voy a enumerar ahora. Entonces, os voy a enumerar una lista, pero tampoco es necesario que os acordéis de todo, y al final os diré qué método utilizo yo para escoger esta crema solar.

Speaker 2: 12:17

Entonces, en primer lugar, oxinasato o metoxicinato de octilo, o OMC, es un disruptor endocrino con efectos testados en animales Y, según un estudio publicado recientemente, puede afectar al desarrollo reproductivo y neurológico. Además, es un compuesto persistente, es decir nuestro cuerpo no puede eliminarlo y queda en nuestro cuerpo. Serían benzofenonas, que pueden aparecer, por ejemplo, como benzofenona 3 u, oxivenzona y también benzofenona 4. Numerosos estudios relacionan las benzofenonas con alteraciones del sistema hormonal. La siguiente sustancia es metilbenzidilceno camphor, disruptor endocrino tóxico para la glándula tiroides. La otra sustancia sería homo salato, que es muy utilizado, a pesar de ser útil solo como barrera a los rayos UVB, no protegiendo frente a la radio UVA, como contaminante hormonal en estudios in vitro.

Speaker 2: 13:48

Actuando como antiandrógeno, es el efecto opuesto al de las hormonas masculinas y se ha encontrado también en la leche humana.

Speaker 2: 13:59

La otra sustancia es octisalato, que se utiliza para ayudar a aumentar la absorción y duración en la piel de las cremas, y los estudios le relacionan con daños hormonales en peces y efectos adversos en humanos y si lo utilizamos durante mucho tiempo, puede llevar a daños en el desarrollo fetal y malformaciones.

Speaker 2: 14:36

Entonces la lista sigue, pero más o menos os he dado una idea de cómo podrían ser esas sustancias tóxicas dañinas. Pero mi recomendación es que compréis las cremas solares en tiendas de productos naturales y de un vendedor que tengáis confianza en él y que realmente le guste su trabajo y la salud de las personas, porque es muy fácil ver a estos vendedores, porque realmente se preocupan, siempre están al día de todo lo nuevo que está saliendo y también este protector solar siempre suele ser entre los más caros. No siempre tiene que ser el más caro, pero sí de alta gama y por supuesto no tiene que llevar ningunos disruptores endocrinos. Le podéis decir así directamente Que mire que lo que me interesa Es una crema solar sin disruptores Endocrinos, que hoy en día Los vendedores siempre Escogen las marcas Y saben que marca es la más saludable, porque hoy por hoy todavía No existe una crema solar Perfecta, pero si Las menos dañinas, entonces por hoy hemos terminado y espero que os habéis dado cuenta de la importancia de invertir tanto en vuestra crema solar como en vuestra salud.

Speaker 1: 16:04

Que es muy importante en cualquiera de los casos, sobre todo en cuanto a la salud. Muchísimas gracias por todo, Elena, Un abrazo muy fuerte y nos encontramos la semana que viene, que yo creo que todavía se va a necesitar más protector solar que en esta. tal y como van las cosas.

Speaker 2: 16:20

Muchas gracias a todos. Un besito.