Avance y enfoque del episodio

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Consejos prácticos y licopeno

Speaker 2 0:49

Vida sana con Elena Kalin-Nikova. Estamos de regreso. Y estamos de regreso para dar inicio a ese programa doble y sesión continua que tenemos todos los miércoles en el programa La Voz, dedicado a la salud. Primero hablaremos de la vida sana, de la existencia saludable, de la vida naturista, y lo haremos por supuesto con Elena Kaliníkova y después daremos un salto cualitativo nos iremos a la salud de la mente, a la salud de la psique y ahí quien nos echará una mano será don Miguel Ángel Alcarria. Pero, elena, ya ha llegado. Muy buenas noches, elena. Supongo que vamos a seguir con la próstata.

Speaker 1 1:35

Así es, césar, muy buenas noches. Y vamos a seguir en este programa, ya con los consejos más prácticos, ya con los consejos más prácticos. Y, por ejemplo, en el programa anterior hemos empezado a ver qué alimentos son beneficiosos para la próstata y el primero que habíamos destacado era el tomate que contiene el licopeno, y os recuerdo que se puede consumir tanto frescos como cocidos, siempre y cuando evitemos las lectinas que contienen las semillas en la piel de los tomates. Personalmente, yo utilizo, para hacer la labor más fácil, el exprimidor manual para las naranjas, lo utilizo para el zumo, para hacer el zumo de tomates, y de esta manera evito todo lo malo de los tomates y me beneficio de todo lo bueno. Y de hecho, se puede adquirir los suplementos nutricionales a base de licopeno de los tomates para mejorar la salud de la próstata.

Speaker 1 2:29

En segundo lugar, me gustaría mencionar el aceite de comino negro, que sin duda alguna también resulta altamente beneficioso para la salud de la próstata y se toma una cucharadita pequeña en ayunas por la mañana. Toma una cucharadita pequeña en ayunas por la mañana. No me voy a detener más en el aceite de comino negro, ya que le había dedicado un programa entero en la temporada anterior. Y a mí personalmente, lo que me sorprende y de lo que me gustaría hablar y no me dejen diferente es que en la mayoría de los casos, cuando una persona se diagnostica con los problemas relacionados con la inflamación o el engrandamiento de la próstata, tan solo se le recetan los medicamentos para bajar la inflamación de la manera puntual, pero no se le recomienda tomar alimentos y suplementos naturales para bajar tanto la inflamación de la próstata como del organismo entero, ya que todo en nuestro cuerpo está interrelacionado. Y además no se le informa del paciente de la necesidad de incorporar en su dieta los alimentos y suplementos, a partir de los 40 años, de la manera continua que frenan el crecimiento rápido de la próstata. Es decir, otra vez, se trata del síntoma y no la causa y con ello es inevitablemente que muy pronto el problema vuelva a florecer.

Suplementos: brócoli, mangostán, sabal

Speaker 1 4:07

Suplementos a base de los germinados de brócoli. También el mangostán, tanto en forma de té como el suplemento del que hemos hablado en la temporada anterior, nos sirve para este mismo propósito. También existen suplementos a base de plantas medicinales que contienen planta que se llama sabal cerulata y están muy bien en estos casos y están indicados en adultos que padecen aumento de tamaño de la próstata asociado a la edad. Y ahora me gustaría pasar a los alimentos que contribuyen al crecimiento de la próstata y por lo tanto tenemos que evitarlos. Sin duda alguna, muchas cosas en la salud humana dependen de la alimentación Y voy a empezar por el mayor enemigo y voy a mencionar una bebida más dañina para la próstata, y es la cerveza. Y la razón de ello es que la cerveza contiene fitoestrógenos. ¿recordáis lo?

Lo que agranda la próstata

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que dije Y es mala para la próstata, porque, por ejemplo, para el riñón sí la suelen recomendar porque dicen que limpia muy bien el riñón.

Alcohol y cerveza: fitoestrógenos

Speaker 1 5:04

Pues, teniendo en cuenta que hay tantísimas cosas para limpiar el riñón, yo no lo escogería, pero en este caso por las hormonas. Recordéis lo que dije sobre los estrógenos en el programa anterior Cuanto más estrógenos consume un hombre, mayor es el crecimiento de su próstata al producirse la inflamación. Y entonces los fitoestrógenos que contiene la cerveza aumentan el tamaño de la próstata. Y también, debido por ejemplo, al exceso de grasa en el cuerpo, tanto subcutánea como visceral, la próstata también puede aumentar, ya que el tejido adiposo grande aumenta la producción de la enzima aromatasa. Y quien come muchas cosas dulces y también granos, que sepáis que es perjudicial para la próstata. Recuerden, todo tipo de alcohol es un enemigo para la próstata, pero en especial la cerveza al contener fitoestrógenos. Pero la cerveza destaca entre todas las bebidas alcohólicas y por tanto todos los que quieran evitar en el futuro el problema del crecimiento y agrandamiento de la próstata se recomienda no tomar la cerveza.

Speaker 1 6:18

Y el producto más malo y peligroso, específicamente un producto alimenticio, es la leche, especialmente el requesón y el queso. Es decir, cuanto más alto sea el contenido de proteínas lácteas, de caseína, en los productos lácteos, más peligroso es para la próstata. En cambio, la mantequilla, especialmente la mantequilla ghee, que es la mantequilla clarificada y urbédica no causa estos problemas y se puede consumirlo sin problemas. En cambio, la leche, entre otras cosas, contiene ciertas hormonas animales que afectan directamente a nuestras hormonas, y también la carne, os guste o no, también puede contener diferentes hormonas, incluidas aquellas que afectan al aumento de nuestras propias hormonas, y ciertas enzimas que provocan también la inflamación en el cuerpo, además de intoxicaciones que se dan en el organismo con esos productos por la descomposición de la proteína animal en el organismo y su procesamiento.

Crucíferas y reducción de aromatasa

Speaker 1 7:18

En cambio, la alimentación a base de frutas, verduras frescas, semillas nueces casi garantiza reducir a cero el desarrollo de hiperplasia de la próstata. Y ahora vamos a ver qué hay que comer obligatoriamente para mantener la próstata lo más saludable posible. En primer lugar, hay que incluir en su dieta a las plantas que pertenecen a la familia de las Brassicaceae, a la que pertenecen los brócoli, las coles, coliflor o repollo. Todas estas verduras reducen la enzima aromataza y disminuyen el estrógeno elevado, además de reducir la inflamación en la próstata. Y el más poderoso es el brócoli, que ocupa el primer lugar de mi lista de recomendaciones, y en segundo lugar, otras variedades de col, como podrían ser col de Bruselas, la coliflor, el colinabo, el repollo, etc. Y otro alimento más eficaz para la salud de la próstata es la rúcula, que no puede faltar en la mesa. También muy beneficiosos para la salud de la próstata son los rábanos y nabo.

Speaker 1 8:26

Por otro lado, hay que asegurarse de tomar zinc en forma liposomal, que es un suplemento de zinc de alta biodisponibilidad que contribuye al funcionamiento normal del sistema inmunitario y también se absorbe con mucha facilidad. El zinc liposomal es un suplemento alimenticio que contiene zinc encapsulado en liposomas gracias a la utilización de la tecnología de la microencapsulación, y los liposomas son burbujas de grasa, por así llamarlos, que transportan el mineral directamente a las células y en esta forma liposomal el cuerpo absorbe el suplemento de zinc con más facilidad y permite que una cantidad mayor llegue al área del cuerpo donde se necesite y se quiere enviar, como por ejemplo podría ser un tumor O, en nuestro caso, la próstata, y como consecuencia, esto hace que este producto tenga una alta disponibilidad. El zinc liposomal contribuye también, por ejemplo, a la visión, al metabolismo normal de macronutrientes, de ácidos grasos e hidratos de carbono Y favorece los niveles normales de testosterona, que es lo que nos interesa en relación a la salud de próstata. También juega un papel importantísimo en la fertilidad del hombre y en la reproducción normal. El zinc liposomal trabaja en la próstata en primer lugar, y hay que tener muy en cuenta que la inflamación de la próstata aumenta significativamente con la deficiencia del zinc. Por eso hago tanto hincapié en el zinc.

Speaker 1 9:58

Por otro lado, tales antioxidantes, como podrían ser por ejemplo carcetina, astaxantina y por supuesto la vitamina C, son obligatorios o al menos recomendables, es decir tomarlos en forma de alimento o como el suplemento natural.

Speaker 1 10:16

También la cáscara de limón contiene ciertas sustancias que reducen la inflamación de la próstata.

Speaker 1 10:23

Se puede tomar un limón de tamaño mediano, echarlo, por ejemplo, a la licuadora, bien lavado, obviamente con la cáscara, y se puedencharlo, por ejemplo, en la licuadora, bien lavado, obviamente con la cáscara, y se pueden agregar, por ejemplo, también cualquier fruta que os guste, las espinacas, etcétera, es decir hacer un batido en condiciones, pero añadiendo el limón de tamaño mediano entero.

Cierre y énfasis en el zinc

Speaker 1 10:49

También hay una amplia variedad de hongos y preparados de hongos concretamente centrados para el tema de la próstata, pero hoy en día la estrella más prometedora entre los hongos medicinales se considera el bien conocido champiñón blanco, que es el hongo comestible más cultivado del mundo. Últimas investigaciones sugieren que su extracto, por ejemplo en forma triturada o en polvo, podría ralentizar o incluso prevenir el desarrollo de cáncer de próstata. Los resultados obtenidos hasta ahora publicados en la revista Clinical and Translational Medicine sugieren que los champiñones blancos pueden reforzar las defensas inmunológicas contra el cáncer y ralentizar su crecimiento cuando se administra como parte de otras terapias. Entonces en el programa hemos conocido lo más eficaz para la próstata y seguramente si lo incorporáis en vuestras dietas no tendréis el problema en el futuro, o si ya lo tenéis, pues vais a ver un cambio radical conjuntamente con aquello que os ha recomendado el médico, si ya es una, digamos una fase avanzada.

Speaker 1 12:00

Me despido de todos vosotros y muchísimas gracias.

Speaker 2 12:04

Muchísimas gracias a ti, elena, y por cierto, por cierto, te quiero adelantar que, hablando con don Lorenzo Ramírez sobre cuál iba a ser tu próximo espacio y diciéndole que ibas a continuar hablando de la próstata, nos dijo inmediatamente seguro que recomienda el zinc, o sea que, como ves, no has podido estar más acertada. muchas gracias, un abrazo y hasta la semana que viene.